時局紛擾，《熱血時報》早前專訪了精神科專科醫生李明冲（Marshall）談如何在亂世中保持心理質素，但其實坊間亦有機構提供相關的輔導服務，其中一個就是香港心理衞生會。首席企業培訓顧問黃廷儼（Vincent）表示，近來機構收到不少查詢，更有公司邀請他們為員工舉辦講座。
香港心理衞生會不少成員都是精神科專科醫生。自1954年起，至今已成立了六十五年，多年來主要做兩類服務：一是精神病康復者。他們離開醫院後重返社區，期間會接受康復的療程，包捨中途宿舍 － 他們是香港其中一間最早提供這類服務的機構之一。除此之外，亦設庇護工場，為智力障礙人士提供工作和訓練的機會。「多年前開始，香港心理衞生會設電話熱線，協助有情緒困擾或心理障礙的人士；後來由於醫管局及其他機構都有類近服務熱線，加上時下不少人喜用文字訊息，因以我們推出能提供直接輔導服務的手機應用程式『輔負得正』。至今有超過四十名社工輪流當值，惟因資源有限，星期一至五下午兩時至晚上十時提供服務 － 近期來求助的市民大幅增加之跡象。」Vincent說。
「現時我的職責是做預防性的工作，為社區、政府部門及企業提供培訓和講座，目的是讓大家知道人人都有壓力，部份是遺傳因素使然，例如家人有情緒病，自己患情緒病的機會都會比較高；又例如，小朋友學業方面的壓力一代比一代高，這些由孩提時形成的壓力，將會影響人生的不同階段。而這不是甚麼醜事，亦非單純是自己責任，更不是無可避免 － 若能夠好好疏導負面情緒，即可保持心理健康。」Vincent與團隊專門為企業員工提供嚴重事故後的輔導，如南丫海難，但他認為今日社會情況截然不同。
「從前我所處理的個案，都是來自一次的、已經過去的災難。但現在不同，簡單如每日上班，都要思量好不好去搭地鐵；而且，每日各區街上的狀況都不同，市民難免會反覆地緊張，無法放鬆。我認為這種情況屬『社會創傷與集體抑鬱』。」
社會創傷與集體抑鬱 影響生活
「除非與世隔絕，否則在資訊爆發的時代，每個人的情緒總會受到創。親眼目睹一些令自己感到驚悚的事，譬如在行山見到有人失足墮崖，正常人必然會有反應，此為『創傷後壓力反應』 － 這不是病，而是反應。可能一閉目就會出現當時的景象、經常發噩夢，或者每次聽到有男聲大叫，畫面就會重現腦海。景象重現、景象敏感、發噩夢，都屬於『創傷後壓力反應』。徵狀一般在約一個月後減退，但若超過六星期仍未有減退跡象，就應該求醫。」
「創傷後壓力反應」在精神病體系中屬於輕性。「輕性的精神病，又叫情緒病，主要是焦慮和抑鬱；而於重性精神病，就是精神分裂症、躁狂抑鬱症等一類。」Vincent解釋，「接觸過來自不同國家或地區的人，就會明白到香港發展愈急速，壓力就會愈大；當壓力大到某一程度身體就會反映出來。我們的責任是教大家學會聆聽身體的訊號。一般而言壓力與腦神經有關，當壓力過大，身體、情緒、行為、人際關係方面都有影響。」
身體：抵抗力變差，病痛特別多。以往不會常常生病，現在卻是「中招」連連，一放長假就生病，生病後要長時間才痊癒；而且身體無端多痛症。
情緒：容易被小事牽動而發脾氣。沒來由地暴躁，忐忑不安，對以往喜愛做的事情和運動都提不起勁，或沒有樂在其中的感覺。
行為：即使有身邊人相伴，卻總想獨處，而且難以入眠。缺乏動力去做過去喜愛做的事，輕則消費意慾減低，重則食慾不振，或者是只想暴食以忘憂，導致肥胖。
人際關係：孤立、孤僻，不信人。對他人的言行過敏，認為道不同不相為謀，與親友動輒口角，甚至絕交。
「當發現自己或身邊人出現上述情況就要留意，尤其是以往有心理問題或家族中有人曾患精神病的，若突然遇上如親人離世等衝擊，很容易會導致抑鬱症、精神分裂症等。多一些認識，就可以及早幫助自己、幫助別人。」Vincent解釋。「成長經歷背景不同，承受情緒的限度都有分別。」
「身為社工，這段時間都會很在意，自己能為社會做到些甚麼。至於本身有情緒問題的人，亦會因被近期局勢刺激，甚至加劇病情，不得不小心。」Vincent表示中文大學、香港大學皆曾與醫院管理局合作做調查，發現一百人裡面，有二至三個人患有抑鬱症，而焦慮則是有四至五個人左右；兩樣者都有的則是六至七人。「抑鬱與哀傷、情緒低落類似。長時間不快樂，或會演變成抑鬱症。抑鬱症主要有九種徵狀，過份罪疚、無自信、呆滯、經常忐忑、失眠或昏睡、難以專注、自殺念頭等，很多人不知道自殺念頭與抑鬱症有關。『希望在明天』、『唔好唔開心』等說話無錯，但亦無效，因為抑鬱症患者由衷地沒法快樂起來。若得不到適切的幫助，他們會鑽牛角尖，愈諗愈頻密，跟住就會諗點樣做，一步一步實行計劃，譬如在家人不知道的情況下拆去家中窗花......事發前一切毫無跡象，這亦是大家需要關注抑鬱症的原因。」
「家庭是生活中最重要的一環，同時也是最終會包容，最後能紓解壓力的地方。各有各立場是平常事，最重要是不破壞彼此關係。控制情緒，保持作息正常，社會氣氛係好唔開心，所以更加要懂得如何生活，保持自己的正能量。」
（編按：本文刊載於熱血時報印刷版第75期。熱血時報印刷版訂閱連結：http://www.passiontimes.hk/4.0/regform.php）